În fiecare toamnă, România trece la ora de iarnă, ceea ce înseamnă că ceasurile se dau înapoi cu o oră. Practic, într-o noapte, vom „câștiga” o oră în plus de somn.
Când se întâmplă schimbarea
Schimbarea are loc, de regulă, la sfârșitul lunii octombrie — spre miezul nopții între sâmbătă și duminică. La 4:00 dimineața, ceasurile se mută la 3:00. Astfel, noaptea respectivă va avea 25 de ore, nu 24.
Ce se schimbă pentru noi
- Mai mult somn: nu trebuie să ne trezim mai devreme decât eram obișnuiți, pentru că ceasurile merg înapoi.
- Zile mai scurte: lumina naturală va apărea mai târziu dimineața și se va retrage mai devreme seara — perioada zilei cu lumină efectivă scade.
- Adaptare biologică: organismul are nevoie de câteva zile pentru a se ajusta la noul ritm — poate apărea oboseală, modificări ale stării de spirit, necesitatea de somn mai lung pentru un timp.
Avantaje & dezavantaje
Avantaje:
- Ziua începe mai ușor, pentru cei care se trezesc devreme, mai ales iarna.
- Beneficiem de mai multă lumină dimineața, un plus pentru siguranță (mai puțină întuneric în drum spre școală sau serviciu).
Dezavantaje:
- Seara se întunecă mai devreme — poate afecta activitățile sociale sau recreative.
- Adaptarea organismului: unii pot resimți efecte negative temporar — somnolență, schimbări de dispoziție.
- Pentru cei care lucrează până târziu sau au programe flexibile, poate fi mai dificilă gestionarea luminozității.